Beim Zumba ^® geht es nicht darum perfekte Tänzer auszubilden oder gestählt in den nächsten Bodybuilding Contest gehen zu können. Getreu dem Motto: "Alles kann, nichts muss" kann jeder seinen eigenen Ansprüchen und Fähigkeiten im Kurs gerecht werden.

Deshalb versuche ich die Choreographien so aufzubauen, dass erstmal jeder mitkommen kann. Mitreißende Freude an der Musik und den Bewegungen, so dass die Zeit wie im Flug vergeht.

Denn mir geht es hauptsächlich darum, das man eine Stunde lang abschalten kann. Raus aus dem Alltag. Auspowern, lachen, tanzen......... "Perfektion" kommt dann irgendwann von ganz alleine.

Ich liebe es Zumba ^® Kurse zu geben und andere mit meiner Leidenschaft anzustecken!

Also gerne vorbeikommen und inspirieren lassen.

(ab 16 Jahre)

Im Stabi Balance Kurs bietet Elly Zeit Tabata - Intervalltraining an.

Intervalltraining ist eine Trainingsmethodik im Sport, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet ist. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann. Durch die unvollständige Erholung wird ein starker „Trainingsreiz“ gesetzt. Wir trainieren jeweils 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Erholung. Kardio- und Kraftelemente wechseln sich ab. Du entscheidest, ob du mit einem leichten Gewicht den Trainingseffekt erhöhst. So kommt jeder auf seinen Kosten und der ganze Körper wird trainiert. Im Cool Down arbeiten wir mit Dehnungs- und Mobilisierungsübungen.

Du bist interessiert? Dann komm gern vorbei, die Leistungsstufe ist leicht bis mittel.

Es wurde eine Vertretung gefunden. Am 17.12. noch einmal dieses Jahr, dann weiter nach den Ferien.

Lust auf Sport und Bewegung mit viel Abwechslung?

Bei uns erwartet Dich ein vielseitiges Fitnessprogramm mit Warmup, Konditionsteil und ausgiebigem Kräftigungsteil. Ein Streching- und eine kurze Entspannungsphase runden den Kurs ab. Unterstützt wird das alles natürlich von passender Musik.

Viele Übungen können – nach eigener Ambition – in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen durchgeführt werden.
Daher ist der Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen gut geeignet.

Ein abwechslungsreiches, umfassendes Workout für jeden!

Hast Du Lust und Laune? Möchtest Du mehr Infos oder zu einer Probestunde kommen?

Der Kurs findet momentan mangels Teilnehmenden nicht statt. Kommt bitte stattdessen in den 18:00 Uhr Kurs.

Hier erwartet Dich ein Ganzkörperworkout, mit 6 Quadranten, die von der Intensität aufeinander aufbauen. Das Training kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu spezieller Musik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung - und hängst noch fünf weitere dran.

In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arme-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z.B. Knieheben, Burpees (wer möchte) und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z.B. Lunches, Sqauts und Kickboxbewegungen ab.

Das Workout bietet die Möglichkeit, sich an deine ganz eigenen Bedürfnisse anpassen zu lassen. Du entscheidest was du kannst.

Lasst uns zusammen trainieren!