Fitness: Bandixx

Bewegen, kräftigen, auspowern – Bandixx bringt deinen ganzen Körper in Bewegung. Mit Resistance Bands trainierst du Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in einem abwechslungsreichen Workout. Gemeinsam in der Gruppe, mit motivierender Musik und jeder Menge Energie macht Fitness gleich doppelt Spaß.

Trainingszeiten

Kurse und Trainingszeiten für Erwachsene

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Fitness

19:30 - 20:30
Bandixx

Grundschule Ahlem

Barbara Tzschoppe

fitness@sv-ahlem.de

Ansprechpartner

Barbara Tzschoppe

Spartenleitung Fitness, Trainerin B-Sport in der Rehabilitation

fitness@sv-ahlem.de

FAQ

Was ist Bandixx?

Bandixx ist ein dynamisches Ganzkörpertraining mit Resistance Bands. Die Übungen kombinieren Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und sorgen für ein abwechslungsreiches Workout.

Für wen ist Bandixx geeignet?

Bandixx richtet sich an alle, die gemeinsam aktiv werden und ihre Fitness verbessern möchten – unabhängig vom persönlichen Trainingsniveau. Besonders angesprochen sind Erwachsene ab etwa 25 Jahren, nach oben gibt es keine Altersgrenze.

Brauche ich Vorkenntnisse oder besondere Fitness?

Nein. Die Intensität lässt sich über die Übungen und den Widerstand der Bänder individuell anpassen. So kannst du entsprechend deiner eigenen Fitness trainieren und dich Schritt für Schritt steigern.

Was brauche ich für das Training?

Bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe und etwas zu trinken reichen aus. Die Resistance Bands sind Bestandteil des Trainings – und dann kann es direkt losgehen.

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