Faszientraining: Ausrollen, Dehnen, Kräftigen

Die meisten Menschen bewegen sich zu wenig und sitzen zu viel. Das Resultat sind Unbeweglichkeit, Antriebslosigkeit, schlechtes Allgemeinbefinden und Schmerzen.
Unser Faszientraining hilft Ihnen beweglicher und fitter zu werden und lindert außerdem Schmerzen und verbessert das Allgemeinbefinden.

Ziel unserer Stretching- und Faszien Kurse ist es Ihren Körper durch die Kombination von Stretchingübungen und Faszientraining wieder frei beweglich zu machen.
(Stretching = dehnen; Faszien = Bindegewebe)

Sie trainieren wiederholt geschmeidig, fließende Bewegungsabläufe aus dem rückenfreundlichen Dehnen und werden bemerken, dass sich Ihr Körpergefühl und Ihre Atmung sowie Ihre Beweglichkeit verbessern. Die Muskulatur kann dadurch Spannungen besser loslassen und regenerieren.

In Form einer Selbstmassage lässt sich das Faszientraining in diesem Kurs besonders gut integrieren. Unter Anleitung der Hilfsmittel, wie z. B. die Blackroll, einem Faszien Ball oder zum Einstieg einen Tennisball, massieren bzw. rollen Sie bestimmte Muskelgebiete aus. Diese Massage kann Auswirkungen auf die Nährstoffversorgung des Bindegewebes, der Sehnen und Muskulatur haben. Viele Teilnehmer berichten immer wieder, dass sich leichte Verspannungen erfolgreich lösen lassen.

Beschreibung: Dieser Kurs richtet sich an all diejenigen, die ihren Körper geschmeidiger / beweglicher, ihre Faszien und Muskeln sowohl kräftiger, als auch elastischer machen möchten. Dieser Stretching- und Faszien Kurs bietet sich besonders für Einsteiger aber auch Fortgeschrittene an. Dieser Kurs schafft die Basis für ein bewegliches Leben sowie die Grundlage für ein erfolgreiches Training.

Kontraindikationen sind: Rötung, Schwellung, akuter Schmerz, Osteoporose, Thrombose, Krankheitsgefühl, frische Operationen, Schwangerschaft, Einnahme von blutverdünnenden Medikamenten, Rheumatische Erkrankungen, Gelenkersatz, Tumorerkrankungen, Bandscheibenvorfall